バランスボール編②

トレーニング方法

こんにちは
コンディショニングトレーナーの児玉です☆

今回は
『バランスボール編②』
お伝えします!

今回はガツガツというより
バランスと軸のトレーニングです!

まずは一つのボールに
四つ這いで乗ります

※顔面から落ちないように注意です(笑)

大体安定して乗れたら
次はこれです!!!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ボール二個のチャレンジ!!!

バランスボールは
多軸性なので
かなり難しいですが
動きを止めようとして
固めると絶対にできません!!!
ガチガチではなく
フォワっと乗れるように
意識してみてください!!!

是非チャレンジしてみてください!!!(^^)

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