コア×スポットでのトレーニング方法

トレーニング方法

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆

今回はコア×スポットではどんなトレーニングをしているかを
ご紹介していきます。

基本ジュニア指導も大人の方への指導も
自重でトレーニングしていきます。

まず体の土台を作っていくためには
自分の体を支えて動けないといけません。

そして一番体の内側にある
『骨』を動かし、『筋肉』を動かし、
その動かしたことを『脳』に伝えていくということを
ひたすら繰り返し行います

どんな選手であれそこからスタートし、
”姿勢”が真っすぐになり、
正しく動くために必要なコンディショニングをしていきます。

そこからだんだん強度をあげていったり
競技に必要なトレーニングをしたり
個別の悩みについてのコンディショニングをしてきます。

私たちにできることは
選手が一番力を発揮できるように状態を整えることなので
一人一人やることは変わってきます。

まずは今の体の状態を自分自身が知るためにも
一度チェックしに来てみてください!

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