トレーニング方法

コア×スポット

このご時世でも選手たちは闘っています!!!

こんにちは! トレーナーの児玉春花です(*^^*) 久しぶりの更新失礼します!!! 世の中がコロナに振り回されているなか、 時間は動き続けていて・・・ なんとも動きずらい日々ですね。 そんな中で コア×スポットに通ってくれている選手が...
トレーニング方法

小学5年生~高校3年生までのジュニアイベント企画

こんにちは!コンディショニングトレーナーの児玉です☆今回は2021年1月から3月までに行われる【ジュニアアスリート限定6名によるイベント】についてみなさまにご連絡します(*^^*)今回、コア×スポットのお客様をもっともっと増やしてたくさんの...
コア×スポットとは

私たちはこんな方法でジュニアの選手たちのサポートをしています!

こんにちは コンディショニングトレーナーの児玉です☆ 私たちが普段どんな方法で、考え方でジュニアの選手のサポートをしているかを 今回はご紹介します!(^^) 大きく分けて⑥の項目に分けてサポートさせていただいてます(*´▽`*) その...
トレーニング方法

お家で背骨と股関節を動かしましょう!!!

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆雨がよく降りますね・・・これ以上被害が広がらないことを祈るばかりです。さて今回は『雨でもお家でできるエクササイズ』をご紹介します!!!お家にいると体を動かす機会って少なくなり正直ぐーたらし...
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有酸素運動を無理なく行う方法

こんにちは コンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は『有酸素運動を無理なく行う方法』について ご紹介します! 皆さん運動するときに 〇走らないといけない 〇歩かないといけない 〇1時間以上の運動してないからしないと 〇なにかスポ...
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肩甲帯+脊柱トレーニング編①

こんにちは コンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は 『肩甲帯+脊柱トレーニング編①』を お伝えします! 一石二鳥のコラボトレーニングです(笑) やることは簡単で 腕立ての状態から 片方の手を天井のほうに伸ばして 脊柱をねじ...
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ジャンプトレーニング編①

こんにちは コンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は 『ジャンプトレーニング編①』を お伝えします! このトレーニングについては 主にジュニア向けです! 大人の方でやりたい方は 十分ストレッチをして 気を付けながら、行ってみて...
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2人ペアトレーニング編①

こんにちは コンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は 『2人ペアトレーニング①』を お伝えします! 2人でやると 正しく動けているかどうかを チェックしあえるので より効果的に行えます☝ あとは 少しライバル心も出てくるので ...
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バランスボール編④

こんにちは コンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は 『バランスボール編④』を お伝えします! まずは ボールを使って 【内もも】をトレーニングします☝ 仰向けになり 脚は骨盤幅よりも少し広めにおきます ボールは膝の内側...
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バランスボール編③

こんにちは コンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は 『バランスボール編③』を お伝えします! 今回は少し強度が高いので お家でやるときには 気を付けてくださいね(笑) ※ボールなので 家具を壊さないように・・・(笑) さぁ...
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