こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。
今回は、パーソナルトレーニング、パーソナルセッションに興味があるけど、60分何をするの？という方のためのブログです😊
60分の中身
コア×コアでは、60分ただひたすら運動をし続けるわけではありません🙅♀️
私たちトレーナーがお客様の体を把握すること、そしてあなた自身が自分の体と向き合って体の変化を感じ取ってもらうことを大切にしています✨
ヒアリング
まずはその日の体調や、体の状態はどうかを聞いていきます。少しでも気になることがあればすぐに聞けるのがパーソナルのいいところ。
全身を整える
ストレッチポールを使って全身を整えていきます。一部だけよくしても他が崩れていたらも元に戻ってしまうので、まずは全身の状態をよくしていきます。コンディショニングをしつつ体のチェックをして、体の歪みや状態を共有します。
目的に合わせたエクササイズ
肩こりや腰痛、スポーツやダイエットなど…あなたの目的と体の状態に合わせて、全身をアプローチしたものから的を絞りながらさらに体の状態をよくしていきます。
お家でやってもらいたいことを共有
体が良い感じになったら、それを維持するためにお家でやってもらいたいことを復習していきます。その日のセッションでやった中からお伝えします。
おわりに
自分で1時間運動しようと思うとなかなか気が進まなかったり、何をしていいか分からないという方もいらっしゃると思います。
そんなときのためのパーソナル！あなたの要望に合わせてじっくりお話を聞きながら運動をしていくため、コア×コアでは60分のセッションを推奨しています。
体験も60分で行っていますので気になった方は是非一度体験にお越しください😊
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