テレワーク続きでおこる、【からだのねじれ】

姿勢について

コア×コアに実際に通っていただいているお客さんにも、
在宅勤務でテレワークの方が多くいらっしゃいます。

家の座椅子で、パソコンを長時間使う姿勢は
体への影響が、思っている以上に大きいのです!

●体がギシギシする、、、

●腰がおもだるい、、、

こういったお悩みでした。

以下の方法で体の歪みをチェックしていきます。


●あおむけで寝転んで、肩や腰のつき方の左右差をチェックをする

●立っている姿勢で、左右の捻りやすさチェックをする


すると、いちばん大きかった気づきは、、、

ねじれている!!

ということでした。

あおむけのチェックでは、「片方の体が浮いている感じがする」
立っている姿勢では「捻りにくい、つまりがある」

ということがわかりました。

なかなか外にも出られず、一定の姿勢が続いて
からだは気づかないうちに歪んでいきます。

みなさんも、今日の体の調子はどうか?
ねじれていないかをチェックしてみてください!

ねじれた体におすすめの運動は

ストレッチポールです!

ポールに寝転がり、ゆらゆらするだけ。

円柱のポールに体を預け、落ちないように揺れる動きだけで、
全身の左右差を整えていきます。

ポイントは、ゆったりと全身の力を抜き、リラックスして呼吸を行うことです。
そうすることで、無駄な力がむけ、身体が正しい姿勢に近づいていきます。

さあ、テレワーク続きのみなさんも
ねじれのチェック&ねじれを整える運動
ぜひ、やってみてください!!

コメント

タイトルとURLをコピーしました