姿勢良くしなきゃ！！
ところで、いい姿勢って？どんな姿勢のことでしょうか。
自分の姿勢はどうでしょうか。
正しい姿勢を知ることで、自分と比較することができます。
それでは、横から見た適正な立ち姿のポイントです！
「耳たぶ、肩峰、大転子(太ももの真横の骨)、膝の真横、くるぶし」
一直線になっていることが理想です。
しかし、
日々の業務でパソコンや、前のめりになる動作が続き、
姿勢は崩れていってしまいます。
こうして、いつのまにか、崩れた姿勢が定着していってしまいます。
姿勢が歪んだ状態には、以下のような種類があります。
ポイントは、背骨です！
自分の姿勢の歪みのタイプを知ることで、
必要なトレーニングもわかってきます。
また、姿勢が悪いまま動いていると、関節の動きの歯車が合わなくなり
痛みに繋がる可能性が高くなります！💦
さあ、みなさんも正しい姿勢をチェックしてみましょう！
詳しく知りたい方はぜひ、コアコアにておまかせください。
必要なトレーニングまできっちりお伝えしていきます！
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