みなさんこんにちは！
広島十日市で肩こり腰痛改善に強い
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です(´・ω・｀)
本日もお読みいただき、
ありがとうございます
今日の関東の天気は
大荒れ
でしたね(*´Д｀)
朝ニュースで見てびっくりしました
真冬並みの寒さで・・・
東京都の都心では11月として
54年ぶりの初雪の観測だったそうです
凍結が起こったり、
ダイヤの乱れが起こったり
明日以降も心配ですね(*´｀)
皆さん安全には十分
気を付けていただきたいです
寒いとつい・・・
体が丸まってしまいます
そして
気づくと体がガッチガチに
固まっていることがあります
そんなときの身体は
背中が丸まっていて
肩が内に入っている状態
骨はどうなっているかというと・・・
丸で囲んである肩甲骨の位置が
正常より外側にあり
上がっています
肩甲骨を内側に引き寄せる為に
必要な筋肉といえば
菱形筋（りょうけいきん）
という筋肉です
左右にあります
この筋肉が働くことで
肩甲骨が下に回りながら
内側に引っ張ってくれるので
猫背から守ってくれます
菱形筋を使うためには
図のように、
片膝をついて軽く重りをもち
肘が９０度になるように
真上に肘を引いていきます
このとき背中で引くように意識して
行いましょう
そうすると肩甲骨の内側が
じわ～～っと効いてくる感じが
出てくると思います
 
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背中の筋肉がほぐれて、
カラダが軽くなります
寒くて体が固まったなあ…
と思うときがあれば
是非試してみて下さい＼(^o^)／
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十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
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１０：００～２１：００（最終受付２０：００）
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