肩や背中がガチガチの方にお勧めのエクササイズ♪^^

 

皆さんこんにちは!

広島十日市体幹コアトレーニングで

肩こり腰痛改善を得意としている

 

コンディショニングスタジオコアコアの

島迫です(*´▽`*)

 

 

雨ですね(*´Д`)

冷たい雨・・・

とっても体が冷えます・・・

 

寒いと体が縮こまってしまって

肩こりや背中のコリにもつながりますね(*´Д`)

 

 

 

 

 

今日は肩こり背中のこり改善の為の

背骨の柔らかく動かすエクササイズを

ご紹介させていただきますウインク

 

 

 

 

 

 

 

横向きに寝転がって

膝を深く曲げます!

 

そこから、

体を後ろに開いていきましょう(^^)

 

 

こんな動きです!^^

 

 

ポイントは

 

星膝をしっかり曲げておくこと

 

星目線は指先を追っていくこと

 

星背中からひねっていくこと

 

です!^^

 

 

背中が丸くなって固くなっている

ガチガチ肩こり、背中のこりに

とっても効果的です!^^

 

ぜひ行ってみてください(*´▽`*)

 

 

 

 

 

 

 

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■店舗情報&アクセス■

姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア

●住所
広島市中区十日市町2-7-18
シティパークSANKOⅡ 4F

路面電車▶広島電鉄/十日市駅、寺町駅下車。徒歩3分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。

●月曜日~金曜日 10:00~21:00(最終受付20:00)
●土曜日   10:00~18:00(最終受付17:00)
●定休日  毎週日曜日

 

 

 

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コメント

  1. まさまさ より:

    SECRET: 0
    PASS:
    こんばんは!
    勉強になります。やって見ます。

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