┣【解消】膝の痛み

膝の痛みに悩む方、とても多いですよね。 ✅階段の上り下りがしんどい方✅自転車をこぐと痛む方✅正座ができない方 体重が重いから・・・といいがちですが、実は膝の痛みは、ほぼ体重関係ありません😮 重くて膝が痛むとしたらお相撲さんはみんな膝痛です。...

こんにちは！コア×コアトレーナーの丸山です。 今回は、「体がガチガチな方」に向けてお話をしていこうと思います。 今こうして読んでいる方は、自分の将来を考えたとき「体のケアをしなければならない！」と感じてストレッチをされていると思います。 で...

こんにちは！ 不調改善トレーナーの丸山です。 皆さんは肩こり・腰痛を良くするのに筋トレをガンガンやっていませんか？筋トレをして良くなればいいのですが良くならずに痛みが増しているのではないでしょうか？ この原因としては、筋トレができる状態にま...

こんにちは！コア×コアトレーナーの丸山です！ 今回は、運動をするかしないかで迷っている方に向けてお話をしていきます！ 理由① 昔の頃の自分と比べて動けない！と感じることが増えるから 体力低下・筋力低下により昔の頃出来ていたことが出来なくなっ...

こんにちは！体の疲れがたまって、何とかしたい時ありませんか？疲れをリセットして明日からも元気に過ごすためのポイントをご紹介していきます！仕事の疲れが取れない方、睡眠の質を上げたい方はぜひ試してみてください😊 【コンディショニングスタジオ コ...

「最近、体力が落ちてきたし何か始めようかな」「おうち時間が増えて肩が痛いから筋肉つけようかな」 このように感じ始めていませんか？ 運動しないといけないのは頭の中ではわかっている。だけど運動苦手だしきついからやりたくないな〜 実は、運動って”...