こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。
ストレッチポールというツールを知っていますか？
前に気になって買ってみたから家にはあるんだけど、物置の奥に眠っていて…なんて方いませんか！？それはもったいない！
ストレッチポールは神ツール。どんな効果があるのか見ていきましょう！
筋肉がゆるむ
寝ているときは全身の筋肉がゆるんでリラックスしていると思いませんか？
実はそれは違うんです。寝ているときも腰など、ある一部分に集中して圧力がかかっていることがデータとして出ています。
つまり、寝ている間も筋肉は完全にリラックスできていないんです。
そりゃあ朝起きてもなんかだるかったり、体が重いなーと感じますよね😞毎日マッサージに行きたいけど時間もお金もそんな余裕ないですよね💦
これを解決させてくれるのがストレッチポールです✨
ストレッチポールに乗るだけで体の外側の筋肉がゆるみます。
さらに簡単なエクササイズを加えると体の奥の筋肉も緩み、体が完全にリラックスします。
普段は緊張がほぐれにくい部分の筋肉までお家で簡単に緩めることができるのです😊
ストレッチポールに乗った後に床に寝転がると、背中が床にべったりつく感じがあるはず！それが筋肉がゆるんでいる証拠です。
おわりに
ストレッチポールの効果1つめ『筋肉がゆるむ』
寝る前に乗ってから寝ると体がリラックスした状態で質の良い睡眠がとれるので、次の日の朝はとてもスッキリしますよ☀
実はストレッチポールの効果はこれだけではなく、まだあと3つあります（笑）また次のブログで紹介していきます！
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