2020-05

骨盤

骨盤を整えると良いことたくさん!

<a href="">FineGraphics</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 骨盤はとても繊細で、女性は特に歪みやすい部分です。今回は女性の視点から、...
姿勢のこと

姿勢は意識しない方がいい!?

<a href="">熊澤充</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 背中をまっすぐにしようーとか背筋をシャキッと伸ばそうーとか、姿勢をよくするために意識するよ...
疲れやすい

ストレッチポールで睡眠の質を上げる!

<a href="">FineGraphics</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 眠りが浅くて夜中に目が覚めてしまったり、起きても体のだるさが残っていたり...
肩こり・首こり

マッサージをしても改善しない頑固な肩こりの正体

<a href="">akizou</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 腰痛とともに、現代日本人の『国民病』とも言われている肩こり。 特にデスクワークの方は...
肩こり・首こり

首がこりやすいのは、こんな人!

<a href="">akizou</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 首は頭の重さ(体重の役10%と言われています)を支えています。 最近ではスマホ首など...
骨のこと

扁平足がもたらす体への影響

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 扁平足は骨や筋肉の状態が崩れることによって起こります。 大人はもちろん、最近では子どもにも多いですが、扁平足のままスポーツをしてしまうとケガにつながります。 今回は具体的にどのような影響...
膝痛

慢性的な膝の痛みを予防・改善するためには

<a href="">きなこもち</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 歩くと膝が痛む、階段の上り下りが不安…そうならないための予防と、病院で治療した後の再発...
膝痛

慢性的な膝の痛みが起こる意外な原因とは

<a href="">きなこもち</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 歩くと膝が痛む、階段の上り下りが不安…そうならないための予防と、病院で治療した後の再発...
栄養のおはなし

ビタミンCはどうやって摂る?どのくらい必要?

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 五大栄養素の中のひとつであるビタミンC。 人間の体の中で重要な役割をしてくれていますが、不足しやすい栄養素でもあります。 今回はビタミンCについて詳しく見ていきましょう! ビタミンCの役...
ウエスト引き締め

くびれができない!それ○○が問題かも!?

<a href="">FineGraphics</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 夏はすぐそこ!綺麗なくびれを手に入れるために、なかなかくびれができない方...