膝痛

慢性的な膝の痛みを予防・改善するためには

<a href="">きなこもち</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 歩くと膝が痛む、階段の上り下りが不安…そうならないための予防と、病院で治療した後の再発...
膝痛

慢性的な膝の痛みが起こる意外な原因とは

<a href="">きなこもち</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 歩くと膝が痛む、階段の上り下りが不安…そうならないための予防と、病院で治療した後の再発...
栄養のおはなし

ビタミンCはどうやって摂る?どのくらい必要?

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 五大栄養素の中のひとつであるビタミンC。 人間の体の中で重要な役割をしてくれていますが、不足しやすい栄養素でもあります。 今回はビタミンCについて詳しく見ていきましょう! ビタミンCの役...
ウエスト引き締め

くびれができない!それ○○が問題かも!?

<a href="">FineGraphics</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 夏はすぐそこ!綺麗なくびれを手に入れるために、なかなかくびれができない方...
骨のこと

骨の動きはつながっている!あなたのパターンを見つけよう

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 “運動連鎖”という言葉を聞いたことがありますか?人が動くときには必ずこの運動連鎖が起きています。 運動連鎖にはパターンがあり、これが破綻してしまうと体に不調が起きたり、スポーツのパフォー...
筋肉のこと

あなたの腸腰筋、働いていますか?

<a href="">FineGraphics</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 腸腰筋を鍛えた方がいいと聞いたことがある方は多いと思います。 再確認のた...
筋肉のこと

体が『柔らかい』と『ゆるい』の違いとは

<a href="">FineGraphics</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 体が柔らかい人、あなたの周りにいませんか?もしかしたらあなた自身が柔らか...
栄養のおはなし

体を内側から変える!2つの栄養学

<a href="">きなこもち</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 皆さん、栄養ちゃんと摂れていますか? 体の不調がなかなか取れない…ケガが治りにくい…そ...
股関節痛

元気に歩くために重要な『股関節』を知ろう

<a href="">FineGraphics</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 股関節ってよく聞くけどどんな関節か、どんな役割をしているか、パッと思い浮...
骨盤

下半身のむくみ・冷え その原因○○かも!?

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 一日の終わりは足がパンパンにむくむ冬場は足先が冷えて夜中に何回も目が覚める そんな経験がある方はいらっしゃいませんか? むくみ、冷えの原因 運動不足も一つの原因になるかもしれませんが、そ...