いま思っていることをノートに書きだしてみましょう
・不安に思っていること５つ
・楽しいと感じること５つ
・なりたいと思っている姿５つ
日々、頑張っているんです。
頑張っているのに、なぜかその先にある完成形を見失ってしまいます。
自分だけのノートをつくり、自分と対話してみましょう。
・自分は、どうなりたいのか。
・なぜ頑張っているのか。
やはりここを見失ってしまうと、モチベーションがあがらない、、、
といった気持ちになってしまいます。
★まずは、紙とペンを用意します。
★上記のような自分への問いを決めたら、文字にして書き出します。
書けるだけかいても良いですし、数を決めたほうが楽なら、そうしましょう
どうでしょうか
紙で書くのか手間でしたら、口に出してみましょう。
とにかく、とりあえず、書き出してみる
そうすることで自分の悩みが見える化できるので、オススメの方法です。
そのためには、少しでも、自分の時間をつくることが必要です。
((かきだすことができた方))
さらに、分析してみましょう。
５つの書き出した内容について、「なぜそう思った？」を付け足していきます。
そうすることで、自分のやるべきことや解決方法が見えて、行動する理由が見えていきます。
((かけなかった方))
身近なできごとや、ひとを、思い浮かべてみましょう。
壮大な姿ではなく、本当に身の回りのことに目をむけてみましょう。
ポイントは、なんてことなさそうな小さな想いや、出来事を思い出すことです。
これは、とっても時間のかかることなので、すぐにできなかったときは、日々自分を観察してみましょう。
流れるように経つ時間を振り返ることで、見えてきます。
普段自分がどう思っているかは、自分を意識しないと気づかないのです。
ここで気づいたことを行動していけば必ず大丈夫です。
これを繰り返していくことがモチベーションを維持することに繋がり
必ずなりたい姿になることができます。
そして、もうひとつ。
やってみたい、と思った時がポイントです。
無理にやろうとせず、やってみようかな、と思ったらぜひ、自分の時間に行ってみてください🍀
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