座り仕事の人、必見!座りっぱなしでおこる下半身の変化…

下半身のむくみ

こんにちは、コンディショニングトレーナーのこうはたです。
趣味は、姿勢の歪みを整えることです(^^)!笑
整えたいと思ったきっかけは、人それぞれだと思いますが、
私はとにかく、らくちんに日々を過ごすためです。
あそこがいたい、ここがいたい、だと楽しめませんよね!!

リモートワークが増えて、
「とにかくスッキリさせたい!」
というシンプルな訴えのお客様が増えています。

お体をみさせていただくと、まあ、、、
カタイ!!!
背骨がカタイ!股関節がウゴイテナイ!
そんな方々に、共通しておこる体の歪みで、
お悩みが多い下半身でまとめてみました。

◆おしりが垂れる
椅子の上で長時間座るということは、長時間おしりの筋肉をつぶしています!!( ゚Д゚)
おしりの筋肉に、使わなくても良いという指令をだし、さらには圧迫、、、
使う感覚が鈍くなったおしりの筋肉は、立ってもたるんでいきます。

◆ふくらはぎがパンパン
足が下におろしっぱなしのため、血液の循環が悪くなります。
ふくらはぎについている筋肉を動かすことで、下肢へ血流を送り、心臓に戻ってきます。それらが座っている状態ではなくなるため、老廃物がたまり固くパンパンになります。

◆股関節がカタイ
座って腰椎を丸め、足を曲げて固定した状態は、おしり周りや内ももまわりの筋肉を全く使いません。筋肉を使わないことで、股関節周りは固くなり、弾力を失います。
そけい部を圧迫しているため、血液の流れも悪くなります。

いかがでしょうか。
自分も当てはまる!といったものがありましたでしょうか。
かならずといっていいほど、このお悩みが共通して起こります。
座りっぱなしの姿勢が多い方は、そのままにしておくと不調に繋がります!

まずは、立つ習慣、歩く習慣をつけてみましょう!

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