背骨がカタイのは、○○が弱いせい!?

四十肩、五十肩

みなさんの背骨は、ガチガチにかたいですか?
それとも、しなやかに動く柔らかさがありますか?

 

前屈が固くてできない手を挙げる動作で肩がつまる
といった場合には、背骨の動きが固くなっている可能性があります!!
背骨がカタイと、首こりや肩こりの大きな原因となってしまいます。


じゃあ、背骨を動かさなきゃ!

 

、、、とはいっても、硬すぎて痛いしなかなか動かない、、、
という場合があります。

 

なんで!?

 

 

それは、現在のあなたのお体では、背骨を固くしておかないと都合が悪いからなんです。

体幹と呼ばれる、体の幹となるこの部分。

ここの周りの内側の筋肉をインナーユニットといいます。

このインナーユニットの働きがきちんと行えていると、
体を正しい姿勢で保持したり、動きやすくなることができます。

しかし、ここが弱くなってしまうと、体の幹がぐらぐらしてしまうので、
頭部を支えるのに守ろうとしたり、背骨を固めてしまいます!

植木鉢に例えるなら、、、

鉢の部分が体幹で茎の部分が背骨だとしたら、、、
ここの地盤が緩んでいると、背骨は自由に動けません。
土台がしっかりしていると、背骨は安心して動くことができます。

そのため、背骨を柔らかくするためには、
体幹がしっかりと使えていることが大切です!
体幹にある筋肉、インナーユニットの働きをよくして、しなやかな背骨を目指しましょう!!

 

コアコアでは、インナーユニットを活性化できるよう、
強度が弱いものから高いものまで、あらゆるトレーニング方法があります。

 

 

必ず、あなたにあったやり方がありますので
一人ではできないという方は、ぜひお越しください!

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