姿勢について

プチ美容

季節の変わり目の乾燥に負けない、うるおい肌を保つ秘訣♩

こんにちは!コンディショニングトレーナーのこうはたかなこです。 今日は、お肌のコンディションのお話です。!(^^)!肌は、皮膚の再生により、日々つくられています。冬から春にむけて、お肌も、新しい皮膚に生まれ変わります。そのときに、必須なのが...
下半身のむくみ

座り仕事の人、必見!座りっぱなしでおこる下半身の変化…

こんにちは、コンディショニングトレーナーのこうはたです。趣味は、姿勢の歪みを整えることです(^^)!笑整えたいと思ったきっかけは、人それぞれだと思いますが、私はとにかく、らくちんに日々を過ごすためです。あそこがいたい、ここがいたい、だと楽...
四十肩、五十肩

背骨がカタイのは、○○が弱いせい!?

みなさんの背骨は、ガチガチにかたいですか?それとも、しなやかに動く柔らかさがありますか?   前屈が固くてできない、手を挙げる動作で肩がつまる、といった場合には、背骨の動きが固くなっている可能性があります!!背骨がカタイと、首こりや肩こりの...
姿勢について

【良い姿勢のポイント】仰向けに寝たときの正しい腰の隙間とは

コア×コアには、良い姿勢を目指す方々がたくさんこられます。 良い姿勢のその先には、 ●若々しく見せるため、 ●不調が起こりにくく楽な体になるため ●仕事中の姿勢が気になるため さまざまな目的があります。 しかし、まず「良い姿勢」という正...
姿勢について

おなかがたるんできた、どうしよう、、、というときの腹筋は、これ!!

日に日に太陽の日差しも強くなり、すっかり夏ですね。季節柄、薄手の生地にもなるから、または、秋の健康診断に向けて、たるんだおなか周りを引き締めたい、というお声をたくさんいただきます。そこで、アイテムもおもりも無しで、床さえあればどこでも簡単に...
姿勢

腰に負担がかからないための、デスクワーク座位姿勢

デスクワーク時のお悩み 最近は、オンラインでお仕事をしたり家で作業をする方が多く、 ・いい姿勢を意識したら腰が痛い・長時間の仕事で座っていたら首がつかれる・楽に良い姿勢を保つにはどうすればよいか このようなお悩みをよくお聞きします。  座位...
コンディショニングスタジオ コア×コア

内ももの筋肉を知ろう!

太ももには、どのくらい筋肉がついているか知っていますか?なぜ、太ももは太いのでしょうか。 太ももには、骨盤から大腿骨という足の骨にかけて、周りに何層も何層も筋肉がついています。 太ももの筋肉は、身体を支える、そして日常...
姿勢について

股関節がパキパキなりすぎるひとは要注意!

こんな動作でパキパキ鳴っていませんか? こういった伸脚の動作などをするたびに「パキッッッ」 っと股関節周辺から音がなる方。または、動かすときも、なんかつまって痛い...と感じる方。 動かしていない状態から、動き始めの際に鳴ることはあります...
姿勢について

正しい姿勢とは、、、?

姿勢良くしなきゃ!! ところで、いい姿勢って?どんな姿勢のことでしょうか。 自分の姿勢はどうでしょうか。 正しい姿勢を知ることで、自分と比較することができます。 それでは、横から見た適正な立ち姿のポイントです! 「耳たぶ、肩峰、大転子(太も...
姿勢について

しごと終わりのむくみに困っている方必見!

こんな方はいませんか ●仕事おわりにふくらはぎがパンパン、、、 ●足首がむくんで靴下の跡が、、、 ●朝と比べて帰りのヒールがきつい、、、 といった状態になって、お悩みの方は多くないでしょうか。 座りっぱなしで足をおろした状態が長時...
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