姿勢の崩れの原因を探し出せ！

みなさん、こんばんは^^

お尻のトレーニングをしまくって

やや筋肉痛のたけはらです。

さて今日は不調の原因を探す！について。

原因と結果
以前に書いた記事について読んでない方はこちら

http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/entry-11584496301.html

さーて、不調の原因、探しちゃいましょう！

ココでは姿勢の状態からひも解いちゃいます

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①立って姿勢を見る

■肩の高さを見てみましょう

■左右の高さ違いがありますか？

■その高さの違いがどれくらいかをおぼえておきましょう

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②椅子に座って姿勢を見る

■肩の高さを見てみましょう

■左右の高さ違いがありますか？

■立った状態と比べて違いがありますか？

⇒小さくなった：原因は下半身にある

⇒大きくなった：原因は上半身にある

⇒変わらない：半々の割合で上半身と下半身に潜んでいる

大きくなった人は上半身への
エクササイズの割合を多くする

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③床に膝立ちになって姿勢を見る

■肩の高さを見てみましょう

■左右の高さ違いがありますか？

■立った状態と比べて違いがありますか？

⇒小さくなった：原因は足首・足部辺りにある

⇒大きくなった：原因は股関節辺りにある

⇒変わらない：半々の割合で股関節辺りと足部辺りに潜んでいる

大きくなった人は股関節への
エクササイズの割合を多くする

小さくなった人は足首・足部への
エクササイズの割合を多くする

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手順にそっていくと

今の姿勢の崩れはどこからおきているんだろ？

というのがある程度絞られてきます(*^^b

そうすると、より的確にエクササイズできちゃいます♪

ちょっと試してみてくださーい(≧▽≦)

見つけちゃいました？

あー見つけちゃいましたか～

それを解決する方法。

伝授しちゃうんで、一度連絡ください(≧▽≦)笑

まってまーす(*´∇｀*)

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