全身の動きをスムーズにする！
が
1つのずぼらサイズでいけちゃいます(^m^)
●-----------今日のずぼらサイズ！-----------●
お尻を持ち上げて、しなやかな体をつくろう
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さて、今回も簡単に全身が協調しまくって
動きやすいからだづくり、なんともお手軽な(*^▽^)/★*☆♪
ずぼらサイズをご紹介します☆
お尻を持ち上げるだけぇ～～～(^^♪
れっつ！
ずぼらサイズ♪
①かえるのような状態になります
②足の指で支えながらお尻を高く持ち上げます
③その時にかかとをしっかり上げます
④その時に両手に体重をしっかりかけます
⑤逆立ちをするようなイメージですね～
⑥し～～～っかり伸び上がります
⑦そこから①に戻って繰り返します
■①の状態もかかとは少し浮かしておきます
■しっかり伸びて戻るを10回くらい
■両手の手の平は全体をしっかりつけておく
■②の時に首がすくまらないように、首は長くする感じ
たったコレだけで！
全身の動きの協調性にスイッチオン(*^^b
毎日ちょびっとずつ
続けていくことが大切ですよん(≧▽≦)
次回のずぼらサイズ♪を
お楽しみに待っててくださいね～
しーゆー♪
0∞∞0∞∞0【本日のずぼらメッセージ】0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0
かえるの動きでしなやかさＵＰ！！！！
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なりたい自分を引き寄せる、3分ずぼらサイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
悩んでいるアナタを応援します！
長い間悩んでいることはありませんか？
つらい毎日を頑張り続けていませんか？
必ず解決する方法はあります！
楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に変える
そんな方法を一緒に学びましょう！
是非1度、遊びにきてください(*^▽^)/★*☆♪
広島の姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ コア×コア
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