うごかそうや

毎週木曜日は「うごかそうや」の1日です

今日は始めて午前、午後合計14名、無欠席での開催でした

最初に立位でのモニタリングを行い、体操を開始しました。

5回目の開催になり、随分と身体の使い方がうまくなってきた感じ

今日は、「リセット体操」と「両脚かるがる体操」でした。

たくさん講釈をたれながら進めているんですが、毎回毎回皆さんの学びの姿勢には感服いたします

身体の変化にも随分と気づきが起きてきていて、たくさんの発見の言葉を聞かせてもらえます

その言葉のひとつひとつが、新しい観点だったり、新しい感覚だったりとても学びがあります

さぁ

体操終了後、モニタリング…どうだろう…

「あ、なんか足の裏が床にすいつく！」

「立っているのが、楽になった！」

「ふらふらしなくなった！」

などなど、簡単の声がたくさん挙がり、嬉しくなりました

足踏み動作もモニタリングに入れてみたんですが、終了時明らかに違いが出ている。

重心の移動がスムーズに行えるようになっているので、ふらつきが少ない。

体幹の安定性が高まっているので、脚が軽く引き上げられている。

ほんのわずかな時間、わずかな量の運動でも、こうして結果が明確になる。

もっともっと広めていくべきだと改めて感じました

こうした体操教室が地域で行われていない現状

もっと身近に、もっと気軽に、楽しんで足を運んでいただけるような環境を整えていかないといけない。

もっと地域で指導者が活躍できる環境を作っていかないといけない。

広めていくための土台づくり、そして種まき。

まだまだ始まったばかり。

足元を見失わず、しっかりと着実におー

りょうき