今日は1週間のうちで1日だけの
フィットネスクラブでのレッスンの日でした。
ツールを使用するコンディショニングの
クラスなので定員制なのですが
ありがたいことにいつも満員御礼です^^
30名の方に対してのストレッチポールや
バランスディスクを使ったクラスです。
今日はいつものプログラムに
ちょびっとだけ新しい
エッセンスを加えて行いました^^
腹筋群をうまく使っちゃおう！
っていうことで。
ドローインからの
コアスタビライゼーション。
普段やってる腹筋のトレーニングの
見直しなんかもいれちゃって^^
ちょっと頑張ってもらうような
エクササイズプログラムでしたが
意外にみなさん喜んでました^^
体幹の安定感や固定感が
いつも以上に感じられたので
その後のモニタリングに
おぉ～～～～～！
って歓声が上がってました。笑
ということで。
ふだんのフィットネスライフに
お役立ち情報満載の
週1回の楽しいクラスでした♪
何年続いてるのかな～
このクラス^^
大好きなクラスです♪
通って来ていただけることに感謝ですね！
また新しいことをお伝えしよう^^
りょうき
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