筋膜リリース

今日は月に2回のセミパーソナルでした^^

このグループはお付き合いが始まって

もう半年近くになります。

月2回のペースでセミパーソナルを

行っております。

リラクゼーション

スタビライゼーション

コーディネーション

このベースに加えて

いろんなエクササイズを行い

快適な日常生活

そして歌をされているので

そのパフォーマンスの向上に

つながるようにセッションしています^^

で、最近ハマってるのが

ストレッチポールを使った

筋膜リリース。

コンプレッションしながら

筋を緩めていきます。

まー、ポールでゴリゴリしながら

硬くなった筋肉をほぐしていく。

そんな感じです。笑。

長年の使い方のクセで

特定の筋がいてーいてー。涙。

でもやるとすんげー楽になる。

かなり緩みが出てきて

そのあとのスタビライゼーション

コアの促通がやりやすい♪

短時間で全身をゴリゴリと。

それぞれ痛気持ちよい場所が違う。

しかめっ面をする場所

ほころんでしまう場所

みなさんの表情を見ていると

よーくわかります。笑。

今日はそのあとに骨盤底筋群の

促通を図って

呼吸によるインナーユニットの促通。

スタビライゼーションもいつもに比べると

めちゃめちゃ感じが良かったみたい^^

終わった後の体感は

すっきり心地よい身体♪

今日も雑談しながら

とても楽しいセッションでした。

出来るだけセルフに落とせるように

セッションしているので

みなさん毎日コンディショニングされてるみたい^^

うーん、トレーナーとしては

とっても嬉しいですね^^

毎回新しい発見と

新しい気づきが生まれて

本当に素晴らしいセッションになります。

毎回本当にありがとうございます^^

多謝。

りょうき