骨盤底筋群の促通

今日は最近セッションで効果的だな～

って感じているのをアウトプットしてみます^^

インナーユニットを構成している筋群。

みなさんご存知ですよね～

■横隔膜

■腹横筋

■多裂筋

■骨盤底筋群

この4つですよね^^

インナーユニットの独立した制御が

体幹安定性向上には必須というのは周知の事実。

その中でも骨盤底筋群の促通について。

骨盤底筋はしめりゃーいいっつーもんでもない。

適度な収縮、出力が重要。

そしてコントロールもなかなか難しい。

ということで独立制御を効率よく

行うため効果的に促通しています。

腹横筋、多裂筋を促通するだけでなく

骨盤底筋群もうまく促通できし

体感を導けると

そらーもう。

スタビリティはすごく高まります。

様々な方法があると思いますが

こいつをうまく促通出来ると

とても良い結果を引き出せると

感じています。

インナーユニットを促通すること。

地味なアプローチですけど。

とっても重要ですよね。

もっといろいろと経験値を積んでいきます^^

りょうき