うごかそうや

先週から始まった転倒予防教室『うごかそうや』が2回目でした。

前回は体力測定が主だったので、本格的な体操の開始は今日からでした。

和気藹々とした雰囲気の先週から、今日はどうかなぁ～なんつって少し様子を見ていましたが、やっぱり心配なんていらなかったですね

まぁよーしゃべるこっちの話を聞かずに花が咲きまくり

楽しいからいいんだけどね

さてさて、体操の話なんですが、みなさん身体で感じることの練習からです。

意識的に身体を動かすという事を普段していないので、まずは身体の感覚、動き方、力感などに気付きをもってもらうように進めていきました。

最初はなかなか感じ取れなかったようですが、少しずつ身体を感じられるようになってきて、途中からは…

「お、なんか軽くなった」

「動きやすくなった～」

「力が抜けている」

なんて言葉がたくさん出てくるようになりました

今まで考えた事のなかったようなこと、聞いたことがないようなこと、そんなことがたくさんあったようで、まさに目からウロコみたいな感じだったようです

そんな気付きを導き出し、しっかりと自立した快適で楽ちんな日常生活を獲得できるように進めていきます。

長いようで短いたった3ヶ月。

自分にどこまでお手伝いが出来るかわかんないけど、動因を明確に持たれてきている皆さんの、こころとからだをHAPPYに出来るよう、頑張ります

5名の参加者のみなさん。

3ヶ月、しっかり楽しんで、しっかり学んで、しっかりうごかそうや～

りょうき