2日目は、【コアスタビライゼーション】について学びます
コアスタビライゼーションは、
【
呼吸 
軸回旋 
仰臥位エクササイズ】の3つで構成されています
呼吸
インナーユニットと呼ばれる体幹深層筋へ、呼吸を誘導し刺激を入れて、優位に働かせます。
軸回旋
正中感覚の獲得を目指し、脊柱の安定性を高めます。
仰臥位エクササイズ
ポールオンした状態で、四肢を動かし、スタビライゼーション能力が適度に的確に働くように教育します。
といった内容になっています。
呼吸はとても大切で、うまく誘導することでインナーユニットがとても活性化し、機能的になります
これがうまく使えていない方と、使えている方では、姿勢はもちろん、パフォーマンスが全く変わってきます
軸回旋では、抗重力状態で脊柱を立て、正中感覚を獲得させ、姿勢反射の基準を見つけます。インナー優位の状態になるから、脊柱のスタビライズと正中感覚を獲得できます
仰臥位エクササイズは、四肢を動かす際に、その外力に応じて適正な体幹のスタビライゼーション能力を使えるようにするためのトレーニングです
インナー優位の状態で、上手に四肢を扱う練習ですね
理論座学、ペア指導実習の繰り返しです
パートナーを変えて、理解を深めていくことと、実技を把握し自分自身の体感を引き出すことも目的です
普段、どれだけ自分の身体がうまく使えていないか？ということに気づきが起きます。どうやって身体を使えばいいのかがわからない？？？
ってところから、少しずつ体感し、変化することに気づきを持っていきます
アウター優位で生活している方は、やっぱり苦労します。
参加者の皆さんは、まずは自分のコンディショニングからだな～って気づいたみたい。
練習してしっかり指導出来るようにしていきましょうね
2日間12時間という長丁場でしたが、皆さん集中力を切らさずに、しっかりと耳と目を向けてくださいました
これらをそれぞれの現場に持ち帰って、色々と実践してもらえればと思います
すごく充実した2日間でした。
自分自身もとても勉強になった2日間でした。
これからも、情報発信をしていきたいと思います。
まだお会いしていない皆さんにも、講習会などを通じてお会いできることを楽しみにしています
今回参加していただいた皆さん、出会えたことに感謝です
そして、お手伝いいただいた、なみへい、ぐろくん、感謝ですp>
2日間雑用でサポートしてくれた奥さん、感謝です
多くのありがとうが生まれた時間となりました
多くの仲間が生まれた時間となりました
そして
久しぶりに登場Pandafull Life
2日間のADV講習会で、一緒に勉強してくれました
みなさん、また一緒に勉強しましょうね
そうそう、今回の講習会を開催していた施設では、この他にもたくさんのイベントや講習会などを開催していたようです
フィットネス関連のイベント、運動指導者向けの講習会、競技スポーツの大会などなど
たくさんのイベントなどが開催されていて、とても多くの方々が遊びに来られていました
こうした地域でのイベントがたくさん開催されているって、今まであんまり見たことがなかったので、ちょっと驚きでした
でもこんなイベントがたくさん開催されていると、すごく活性化して景気も良くなるんじゃないかな～
僕もフィットネスクラブで働いていたときには、たくさんのイベントを企画して開催していました
会員さんやスタッフと一緒になって、色んなことをして遊んでましたねちょっと前のことですけど、なんだか楽しかったな～なんつって、少し思い出に浸ってみました(笑)
そのフィットネスクラブでアドバイザーをさせてもらっているんですけど、そのクラブでも色々なイベントや企画を実施しているようです
良かったら覗いてみてくださいhttp://www.ncp.co.jp/hiroshima/
斬新な企画や、興味をひくようなことをやってるみたいです
お近くの方は、遊びに行ってみてくださいね
このクラブさんは、退職した後も、色々なお仕事させてもらったり、色々とサポートをしてもらったりして、本当に力になってもらっていますすごく良い仲間達が揃っていて、本当に楽しいクラブです
今回のストレッチポールの講習会を開催するにあたっても、宣伝をしてくれたり、道具を貸してくれたり、すごく良くしてくれています。
退職したにも関わらず、変わらず接してくれているスタッフのみんな。わがままを聞いてくれる、クラブ幹部のみなさん。ありがとうございます。
クラブ運営に対して、アドバイザーとして力になれているかどうかわかりませんが、今後も精一杯頑張りたいと思います
こうして今講習会を開催出来ることも、このクラブで働いていたからだと思います
感謝です
こうして力を貸してくれるスタッフがいてくれることも嬉しく思います
本当に感謝です
なんだか話が大きくなりすぎちゃったかな～
さっきは急用で途中までブログ書いてＵＰしてたんで、追加でこんなにも書き加えちゃいました
りょうき
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