今日は選手のセッションがありました^^
内転筋と腹斜筋の連動がいまいちって
そんな感じなので
前斜系トレーニングがマイブームです。笑。
■体幹がクローズになっている
■上肢を押す状態
この条件ではコアがしっかりと
効いていて前斜系もがっつり。
でも体幹がオープンになって
上肢を引く状態にしたら
体幹の強さがいまいち。
ってことで
体幹を空中にした状態での
コアトレーニング
コアストレングス
しっかりとやりこむと
身体の反応が
随分とよくなるようです^^
少しずつ成果も上がってきてます。
しっかりとサポートしていきます！
がんばるどー！
りょうき
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