腹筋はのばしてつかう！

意外と知らない腰痛予防のための腹筋の使い方がある！

って聞いたら、知りたくなりますかね～？

●-----------今日のお勉強のポイント-----------●

　　　　　支えるためには伸ばして縮める！

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腹筋のトレーニング！

って聞くと、こんなの思い出しますよね～

でしょでしょ？

思いつくでしょ？

でもこれじゃーええことにならんケースが多い

ちょうど昨日来られたお客さまで、

こんな状態の方がいたので。

◆マッサージや整体じゃなおらん…
◆腹筋鍛えろといわれてするけどなおらん…
→逆に痛くなる…

腰をサポートするためには、よく知られているような

腹筋トレーニングじゃいかんのですよ。

腹筋の筋力を高める！という目的であればGOODなんですけど

腰痛解消や予防

にはあんまり適さない。

んじゃどうすればいいのかって話ですけどね。

腹筋は体を支えたりするときって、少し伸ばされた状態で

力を発揮してるんです

なので、そのようなエクササイズやトレーニングが必要になります！

ゴムをぴーーーーーっんと張ったような感じです。

そんな感じで腹筋を使うんですよ

イメージはこんな感じ

こんなふうに

ぴーーーーーっんと張るようなエクササイズやトレーニングをする

すると筋肉は勝手に縮もうとするので

支えるための働きが高まるんです

目的に応じて、筋肉の使い方をかえるように

エクササイズやトレーニングの方法も変えないといけんのんです

0∞∞0∞∞0∞∞0【本日のお勉強のおさらい】0∞∞0∞∞0∞∞0

　　　　　目的に合わせて方法を変える！

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