さてさて、今日も勉強しちゃいましょ。
そして、自分の体に当てはめて考えてみて
思い当たる節があれば、試してみてから
不調を解決して、いい感じの体になっちゃいましょう
∴‥∵‥∴‥∵★今日の活用ポイント★‥∵‥∴‥∴‥∵
おじぎをしたほうがいいんですよ
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前回、ひめトレ®の使い方でちょっとお話しました
まだ読んでない方はコチラから
http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/entry-11876020491.html
そもそも、骨盤底筋群っていうのは
骨盤をいい感じに整えてくれる役割があるんですけどね
じゃー骨盤がいい感じ
ってどんな感じなん？って話ですよ
3人が肩をがっちり組み合ってて
真ん中の人が少し前に倒れると、両脇の人は
力を入れて、肩を組んでるところが、がちっと締まる。
これが骨盤がいい感じの状態なんですよ
実際の骨で見てみると、こんな感じ
要するに～
左右の骨盤の間で、尻尾の骨がね
少しおじぎする
そんな状態がいいんですよ
で、骨盤底筋群はどうやって、このいい感じに関わってるか
要するに綱引きの状態がいい
片方が引っ張ったら、片方は引っ張られないように
引っ張り返すでしょ。
そんなイメージなんですよ。
尻尾の骨をはさんで、骨盤底筋群と多裂筋が引っ張り合う。
そうすると、尻尾の骨はちょっとおじぎした状態になって
骨盤全体がいい感じになるわけですよ。
骨盤底筋群ばっかり締めすぎちゃうと
青い矢印の状態になっちゃって、
骨盤全体が
がくがくぶるぶるの
よくない感じに
なっちゃうんです
いい感じの状態は、赤の矢印ね
多裂筋は…
あ、この筋肉についてはコチラ
http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/entry-11587633383.html
多裂筋は、尻尾の骨をおじぎさせるので
骨盤底筋群が硬くなってると、引っ張れない
おぎじせずに、起き上がったまんまになるってこと。
なので、前回の記事にも書いたように
骨盤底筋群は、伸びたり縮んだりする軟らかさが大切
ひめトレ®を使うと、この軟らかさを戻しやすいんです
◆腰痛
◆肩こり
◆女性特有の悩み(冷え性，便秘症，整理痛など)
骨盤底筋群の硬さで、こんな困りごとが起きてきます。
綱引きやって
いい感じ
骨盤底筋群のいい感じをつくって
骨盤のいい感じをつくって
体をすっきり快適にしちゃいましょ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-★本日のポイントのまとめ★:+:-:+:-:+:-:+:-:+
綱引きさせて、おじぎをさせちゃう
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