骨を動かすイメージ

こんにちは～
3連休最終日、いかがお過ごしですか～？

今日もありがとうございます

何を動かしているのかっていうイメージ

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体を動かすこと、運動ですけど。
ふつうに考えれば、筋肉を動かすってこととして捉えますよね。

ストレッチ ＝ 筋肉を伸ばす
筋トレ ＝ 筋肉を鍛える

こんな風にね～

なんだけど、体を調整したり、整えたりするときには

骨を動かすイメージを持つ

ってのも、アリなんですよ
というよりも、とっても大切な要素。

不調がおきちゃう原因ってのは、ざっくりと

脳・筋・骨

と、3つに分けられるんですけど、骨（関節）の場合は
筋肉を動かすというイメージや感覚ではなくって
骨を動かすというイメージや感覚でエクササイズを行うことで
すっきり快適になるってことも多いんです

どこの骨がどんな風に動くのか
それに対して、どこの筋肉が動いているのか

なんていう、イメージを持つわけです。

が

こんなイメージを持つことって難しいですよね

そこで登場してくるのが、私たちトレーナー

こんなイメージを持ってもらうように、創意工夫を行いまくります

例えば～

これ。

体の横の筋肉を伸ばすストレッチっていう感じで
見えると思うんですけどね。

向かって左側の肋骨を開きながら
向かって右側の肋骨を閉じている

なんていうイメージでエクササイズを行うわけですよ。
そうすると、筋肉の柔らかさもついてくるんですけど

肋骨の動きがスムーズになる

という感じです

なんとなく、イメージもてますか～笑

筋肉ばかりではなく、骨へのコンディショニングやエクササイズを
行ってみることも、解決方法のひとつになりますよ～