こんばんは～
ようやく寒さが少しだけ落ち着いた感じでしたね～
今日はどんな1日でしたか
●-----------今日のお勉強のポイント-----------●
仰向けなったら、どんなですか？
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仰向けに寝転んで～
腰の下に手をいれてみましょう
手首まですぽっと入る
指先が腰骨の下にちょっと入る
ぜんぜん入んない
お肉の問題もありますけど…
ま、それは置いといて～
どれでした
が、いちばんいい感じに近いんです～は、腰に負担がかかっちゃう感じなんです～
は腰がそりすぎちゃってるは腰がまるまっちゃってる
って感じなわけです。
なので、今のところ、腰に問題なくってもね。
いつ腰痛が出てもおかしくない
って感じなわけで
出てから解消するっては、大変なんですよ
周りにいませんか～
こんな人～
笑
そんな風な経験をしなきゃわかんないんですけど
ほんっとツライっす
なので、防げるもんだったら、防いでおくほうがいいんです
仰向け腰反りチェック
当てはまる人いたら、解消しときましょ
0∞∞0∞∞0∞∞0【本日のお勉強のおさらい】0∞∞0∞∞0∞∞0
減らすためには、反りと丸まりを抑えよう！
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