【出張地域健康講座】西区 大芝地区②

vol.1185

昨日、ブログに書いた大芝地区での講座。

それに引き続いた記事を

3回講座のうちの2回を担当させてもらって

今日はその3回目のお話。

大芝地区は、太田川沿いにあって
その河川敷は

とっても気持ちいい
ウォーキングコースがある

ということで、3回目は

その気持ちよすぎるコースを

みんなで歩こうぜ！

的な講座に、なる予定

でしたが

ちーん…笑

なので、仕方なく室内での体操と

いろんな歩き方をやろうぜ！

担当は、引き続きＦ保健師さん

写真には写ってないんだけど、

愉快でオモシロすぎるＳ保健師さんもサポートで

愉快な3人組でお届けする講座でした

単純にウォーキングするだけじゃ
もったいないんでね。

体の使い方を上手にするための
ウォーキングの一工夫

ということで、室内でそのポイントを
抑えた歩き方

ちょっとした道具を使いつつ

童心にかえって、遊び半分に

みんなでわいわいと

ちょっとした工夫で、体の動きやすさって変わる。

その状態で日常生活を送れば

動きやすいから、
動こうという意欲がわく

そうすれば、日常の生活活動量もあがるから

体力が維持されたりしていくわけで。

筋トレやストレッチなどの運動をすることで

体力維持増進を行うことも大切。

適度なトレーニングになる
日常生活動作になれば

一番効果的じゃない

日常を普通に送っておくことで

いい運動になるってことなので

最終的にはそれが一番だと思ってて。

そのために、何をどうするといいのか

っていう、知恵をたくさんつけていけば

自分で選んで色々できるから

そしたら、元気もりもりなおじいちゃんや

おばあちゃんが増えてきて

3世代交流みたいな、楽しい時間をつくれるかな。

自分が子どものころ、地域のおじいちゃんや

おばあちゃんが小学校に来てくれて

いろんなことを教えてくれたことが

すっごく楽しかったから

そんな楽しい企画やりたな～

そのためにも、元気もりもりになってもらわにゃ

そんなＦ保健師さんと、Ｓ保健師さん

新しいご依頼をいただいたので

今朝も打合せに行ってきたんですけど

なんか、古くからの友だちみたいだった。笑

そんな関係で仕事できるから

思いをひとつに楽しく頑張れます

Ｆ保健師さん、Ｓ保健師さん

そして西保健センターさん

本当にいつもありがとうございます

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