vol.1187
■*□*■*□*■*【コアトレポイント】*■*□*■*□*■
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不調を改善するために
最低限おさえておきおたい
3つのポイント
不調を改善する3つのポイント
その中で、今回は
背骨の柔らかさについて
お話しようと思います
背骨の柔らかさがなんで必要なのか
手足を動かすとき
背骨も一緒に動く
からなんです
特に。
手の動きは肩甲骨の間あたりの胸椎
足の動きは腰のところにある腰椎
これらの動きと関係性が深いんです
手足を動かすときに、
背骨が動いてなかったら
その繋がっているところあたり
肩関節や股関節や膝関節に
負担がかかり、不調を生んでしまう
そのために、背骨の動きを
柔軟にしておくってことは
手足の動きをスムーズにする
それが
全身運動に影響が出てくる
股関節の状態同様に
脊柱の柔らかさをつくることで
部分的な負担を減らしていくことが出来る
複雑な構造になっているからこそ
緻密に繊細に動くことが可能。
その反面、関節はちっちゃいものなので
すごく弱いから、骨の並びが崩れたりして
動きが硬くなってしまうこともある
背骨の並びを整える
背骨周りの深い筋肉を活性化
曲げ伸ばしの運動
lass=”emoji”> 横倒しの運動
ねじるひねるの運動
手足と背骨の協調UP
おおまかにはこんな感じで
こういうことを赤ちゃんの発育発達過程で
見てみると～
寝返り はらばい はいはい
こんな動きの中で、
背骨をくねくねさせながら
動きづくりをしていると考えらている
なので、この動きになぞらえて
動きづくりをすすめていくと効果的
コア×コアは
赤ちゃんの発育発達過程に沿った
コアコンディショニングを活用してます
しなやかに動く背骨をつくろう
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