vol.1207
最近は、広島市各区の端っこの
地域の健康講座のご依頼をたくさんいただき
あちこちかけまわっています
広島市佐伯区湯来町
佐伯保健センターのM保健師さんの
ご依頼を受けまして、行ってまいりました
この地区は、すごく大自然あふれる地区で
とても気持ちがよくっていいところ
そんな中、20名くらいの方のご参加で
3課程の健康講座が始まりました。
こういった大自然の中で
生活されている皆さんは
山の中を歩かれていて
足腰がけっこう強い
やっぱり環境って大事なんだなって思います
が。
日常的に畑仕事や山仕事をされている
それ以外、実はあんまり体を動かしてない
日常の生活活動量が
低くなりがち
日ごろから体を使う仕事をされてるから
どうしてもゆっくりしたいって思っちゃう。
そんな環境で生活されている皆さんに
トレーニングやろうぜ
って言ったって、そりゃなかなか難しい
だとすれば、
頑張る体操ではなく
頑張らない体操をお伝えする
ことが必要。
以下に効率よく
最小限の力で動く体を手に入れるかっ
ここが大きなポイントになる。
他の地区もそうですけど、
それ以上に、こうした視点をもってもらいたい。
1日24時間。
8時間寝るとして、起きてる時間は16時間。
そのうちの2～3時間は
仕事して体を動かしている
だけど、残りの13～14時間は
座ってたり、横になってる時間が多い
ってなると、活動量が低くなって
動かないから
動けなくなる
ってなってしまっちゃう
だからこそ、仕事で疲れてしまうような
非効率的な体の使い方ではなく
スムーズに最大効率で動く体を作り
活動量をあげていく
そのためにレッツ！！エクササイズ！！
劇的に素直に変わってくれる体を体感し
快適な感覚を手に入れる
そしたら、天気もいいし
大自然で気持ちいいから
外に出ないともったいない
ってことで、みんなで歩きに出か
けました
ほら、すんごいいいでしょ～
子どものころ、こんなところで育ったんで
なんか懐かしくもあり、新鮮でもあり
ヒトが生きるのは、やっぱり山がいいな
なんて思いました
みなさん、とってもお元気で
がつがつ歩かれてましたけど。笑
色んな方法があるってことを
みなさんに知ってもらう。
そうすることで、
元気な状態を維持したりできるし
毎日楽しく快適に過ごせるようになる
健康寿命の延伸
みなさんの笑顔がずっと続くように
M保健師さん、今回もありがとうございました。
ご一緒は何度目だったかな。
熱い思いで取り組まれる姿に
いつも刺激をいただいています
いつも依頼をいただいている
佐伯保健センターさん、ありがとうございます
1人でもめっちゃ人生楽しんでる方を増やそう
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