がっちがちになってる腰の筋肉…
つらいっすよね (´∩｀)
これについて書いた記事はこちら↓↓↓
がっちがちの腰の筋肉たち！
今回はなんでもって
そんなことになっとるんか？
っていうのをひも解いてみましょう！
●-----------今日のお勉強のポイント-----------●
すっきりさせちゃうにはアノ筋肉ですよ(*^^b
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腰椎は、たった5個の骨で上半身と下半身をつないでる
だから
しっかり安定しとく
ことが大切なわけですよ。
そうじゃないと、だるま落としのように、すこーんと抜け落ちる。
そうなっちゃうとですね
周りの筋肉で固めてがっちがちになってくるわけです。
もちょっとひどくなってくると…
■ヘルニア
■すべり症
■分離症
■狭窄症
なんてものになってくるわけです！
そんな腰椎くんの救世主！！
多裂筋くん！
記事はこちら↓↓↓
http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/theme6-10072875190.html
この多裂筋くんが働くと、ぐらぐらでゆるゆるで
ずれた感じの腰椎がいい感じになってくる。
そしたらねー
がっちがちになってしまってる腰周りの筋肉が
ふわ～～～んって
力が抜けてって、やわらかく、適度な張りが戻るんで
いや～～～で、ず～～～～～んってする腰の症状の緩和や改善に
つながってくる！
腰椎を安定させるには、この筋肉をバランスよく使うことが
ほんっと大切なんで、解決したい人は外しちゃダメな要素(*^^b
こいつをどうやってスイッチいれて
いい感じで働いてもらうようにするか？
またぼちぼち書いていくんで、ようちぇけらー(≧▽≦)
0∞∞0∞∞0∞∞0【本日のお勉強のおさらい】0∞∞0∞∞0∞∞0
”がちがち” 取るには、多裂筋くんだぜ！
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