今日は岡山で体験レッスンを受けてきました
中尾和子さんのＪＳＡ（ジョイントスケーティングアプローチ）という
小さなボールを使って、関節にアプローチをするボディワークです
200以上ある身体の各関節に存在する関節包にアプローチしていき
関節の正しい位置と働き方を教育する方法です
身体を開放し、とにかく脱力をしながら、感覚を感じ、身を任せる
ひとつひとつの筋肉を感じることが出来て、終わった後のすっきりした
なんとも言えない感覚
自然と身体の中心を感じられ、す～～～～と立てて、身体が軽い
中尾さんは「力を入れて頑張ることなんて古い
」って言って
頑張らないように、頑張らないようにって。
確かに、身体が拘縮し、うまく動けていない状態で強化しようとしても
身体は悲鳴を上げるだけ
コンディショニングをして身体を整えてから、様々なエクササイズを
行うと効果的になります
100年前、産業革命の時には、ピラティスやアレクサンダーテクニックなど
ボディワークが流行したそうです
今、ＩＴ革命の中、再びボディワークが注目を浴びています
ピラティスやヨーガなどが有名ですよね
そこにコアコンディショニング少しずつですが医療の現場や
フィットネス、競技の場に浸透してきています
身体の不定愁訴は、簡単に表層筋だけが要因になっている訳では
ないんです。身体の内側にあるインナーマッスルがうまく働かないと
不定愁訴を改善してくれません。
身体に対して色々と違和感を感じていて、運動しているけどなかなか
改善できない…
と、悩んでいる方。トレーニングではなく、コンディショニングを試してみてください
他動的なマッサージや整体なども、気持ち良くてお勧めですけど、根本的な改善を
目指すには自動的なボディワークもお勧めです
運動学習を行い、身体の使い方の再学習です
コアコンディショニングはとっても簡単に自動運動、身体の再学習が行えます
自分で自分の身体を整える方法を身につけると、毎日が快適に楽に楽しく過ごせます
そうするとこころも元気になって幸せな毎日を過ごせますね
たくさんの方に元気になってもらえるよう、もっとスキルを身につけ、頑張ってこー
りょうき
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