坐骨神経痛

今日のセッションは選手でした。
1か月ぶりのセッション。

坐骨神経痛を持ってるんですが
ここ最近随分ひどかったようで
練習もままならない感じだったようです。

サポートさせてもらって2年くらいかな？
セルフで症状をコントロールする方法は伝えていて
マスターしてるんですけど、
今回の状態はかなり重い症状だったようで
練習中、とても気になり全力出せず･･･。

股関節がもともと弱い状態なんですけど
今日チェックすると、だいぶずれてる感じで
スタビリティ、モビリティ共に低下してました。

骨の位置を整えつつ
間違った運動パターンの修正。
それから、適切な筋連動を生むように
修正してってみました。

体幹を中心にしたスタビライゼーションを行い
動きの練習。

合間合間に、モニタリングを入れつつ
修正と強化を繰り返していきました。

予測していた症状にばっちり合ったようで
随分と改善されてきたので、一安心^^

まだ分離性が低いようで、邪魔してる筋のトーンを
落としつつ、拮抗関係にある筋の促通。

出力は戻ってくるんですけど
やっぱ、絶対的な筋力不足って感じです。

セルフでコントロールは出来るので
その時の症状や状態に合わせて
自分で解決できるようになってますが。

やっぱり根本的な筋力を高めなきゃってところです。
単品を狙った方法で、もうちょっと追い込んじゃろ^^

と、ずらっと書きましたけど。
アセスメントがやっぱり弱いな。と感じる今日この頃。

ここをもうちょっと高めていかにゃいけんですな。

しかしながら、動因であった
「坐骨神経痛を抑えて、しっかり練習する」
ていうところは達成できました^^

帰りの階段はスタスタと。笑。

今日もよき学びの1日でした。

多謝。

りょうき