先日、家に帰ってきたときに、庭先で見かけた光景。
すごいな～って改めて思ったことから
感じたことがあったんです
ちっちゃいありんこが、大きなものをみんなで担いで
わっしょいわっしょいと運んでました
ちっちゃいありんこは、1匹だと力は小さいけど
みんなが集まって、みんなで協力して
大きなモノを運んだりします。
1人じゃ無理だけど、力を合わせるってことを
みんな知ってるんですよね
それを当たり前のように行ってるっていうことは
当たり前のことなんだけど、すごいなって
誰かがさぼってしまうと、せっかく集まってるのに
バランスがわるくなってしまって、うまいこと運べない
だから、みんなが同じくらいの力でモノを持ち上げて
同じくらいのペースで移動する。
だから、上手に協力して運べるんですよね。
そのときに、ふと思ったんです。
ヒトの体も同じように
バランスよく働くように
出来てるのにな～
って。
自分の体という「モノ」を運んでるわけですよ。
移動するとか、動くとかって。
その運んでくれているのは筋肉なんですよね。
その筋肉は全身に600個ほどあるって言われてるんですけど
これがバランスよく自分の働きをすることで、スムーズに
動けるような仕組みになってる。
例えば…
筋肉①と筋肉③はちゃんと働いてる
筋肉②と筋肉④はちゃんと働いてない
っていう状況だと、筋力不足じゃないわけです。
単に②④がさぼってるだけなんで
これを筋力不足だ
なんていって
筋力トレーニングをしたりすると、どうなるでしょ
①③は鍛えられる
②④は鍛えられない
ということになる可能性が高いんで、バランスはどんどん崩れる
なので、ちゃんと協力できる体制を整えることが大切で。
働いていない筋肉を、ちゃんと働かせること。
それでも足りないんだったら鍛えなきゃいけない
筋トレばっかりしとったらダメなんですよ。
こういったことをしなきゃ。
より健康的に、活動的に体を動かすためには
こういったことがぜったいに必要
って、ありんこから改めて気づかされました
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