八幡が丘団地のフォローアップ教室

こんにちは～

今日はあったかいですね～

的な。笑

さーて、先日、佐伯保健センターさんのご依頼を受けまして

八幡が丘坂道あるこう会さんの

フォローアップ教室へ行ってまいりました

この自主グループさんは、2年前に立ち上げのサポートを

させてもらって、それから定期的にお招きいただいてます

自主グループのお手伝いを市内各所で携わらせて

もらっているんですけど、この八幡が丘のグループさんの

サポートが一番最初

ココから自主グループの輪がぐんぐん広がっていってます

グループメンバーには、今までお話したことも含めつつ

新しい方もたくさんいらっしゃっていたので

健康づくりのための新たな引き出しを増やしてもらうべく

 歩くをひも解く
 ウォーキングをひも解く
 レッツ エクササイズ
 グループワーク

という項目で講座を進めました

なんどもお伝えしてるんですけどね～

そりゃー間が空けば、忘れちゃうもんですよ笑

お話を進めていくうちに

あ～ そうじゃったね～
せんせい～

って、思い出して大笑いしつつ。

お勉強しつつ、すっきり体操をしつつ。

高齢者に限ったお話じゃないんですけど。

体の使い方を忘れてる

扱い方法を忘れちゃったら、どうにもこうにも

うまく動かすことなんてできない

このドラ○もんが、出してくれる道具

これだとなんだかわかるから、どうやって使えばいいかわかる

これは…

知らんかったら、どう使えばいいのか、わかんない

というイメージで、体の使い方を思い出したり

知ったりすることで、ずいぶんと体は楽チンに変わってくれるし

いかようにも体を変えていけるヒントになる

そんなふうに体を整えていくこと。

コンディショニング

という考え方。

新しく、みなさんの引き出しにきっちり納めてもらいました

実際に、街中をウォーキングするだけじゃなくってね

こうして色んな環境に合わせながら体を動かしていって

上手に体を扱う方法を思い出す

大切なことです