こんにちは！コアコアトレーナー三浦です(*^_^*)
今日も読んで頂きありがとうございます！
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先日、横浜からこられた石井さんのセミナーを受けました！
内容は「股関節痛を改善する機能改善パッケージ」
私自身もたまに右の股関節に違和感が出る時があるので、
もう一度復習しようと思い受講(｀･ω･´)！！
股関節の違和感としては
●つまり感
●固さ
●変形
●左右の違い
●動かすと痛い
●動いていると痛くなる
このような症状があがってくると思います。
全部違うように見えますが、身体で起こっていることは
だいたい全部一緒。
なので行うこともほとんど一緒。
身体で起こっていることは一緒なんだけど、結果として出ている症状が人それぞれ違うといった感じでしょうか(*^_^*)
改善方法としては、
●骨盤を整える
●インナーユニット（お腹の深部）を締める
●股関節の深部の筋を刺激する
●股関節周囲の組織をストレッチする
といった感じです！
こんな順番でコンディショニングすると・・・・
私のおかしかった右股関節も
つまり感が消え、立っていても体重がしっかりと乗る感じが出ました！！
エクササイズもとっても簡単で毎日家で実践できちゃいます！
またみなさんのお役に立てる知識が入り、とってもハッピーです♪
では改善エクササイズのひとつをご紹介～♪
股関節グイグイはめ込みエクササイズ～！
股関節周りの柔軟性をあげるのに最適のエクササイズです。
エクササイズのポイントはエクササイズ紹介ページにてアップいたしますね！！
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なりたい自分を引き寄せる、カラダ調整エクササイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
悩んでいるアナタを応援します！
長い間悩んでいることはありませんか？
つらい毎日を頑張り続けていませんか？
必ず解決する方法はあります！
楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に変える
そんな方法を一緒に学びましょう！
是非1度、遊びにきてください(*^▽^)/★*☆♪
広島の姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ コア×コア
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