えーん。えーん。

泣いているように見えますか？

泣いているんです。

コアコアの女性スタッフは旅行に行った際、
面白がって僕にだけお土産を買ってきません。笑

泣いてます。笑

というのは冗談で（お土産がないのは本当。泣）
お尻のトレーニングをしています(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

おはようございます！

水曜日担当の川本です(^ε^)♪

本日もコアコアのブログを
読んでいただきましてありがとうございます♪

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お尻を使えない方が非常に多いんです((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

お尻を使えないとどんなことが起こるのか・・・。

①膝が痛くなる
②足が太くなる
③疲れやすい
④脚がパンパンにはる
⑤股関節がずれる

こんな感じのことが起こってきます。

使っとかなきゃそんですよね！

使い方お伝えしておきますね！

脚の裏と裏を合わせて、
膝をパカッと開き、
太ももを浮かせます。

毎日１０回ずつ練習してみてください＾＾

筋肉痛にならなくても、
お尻を使う感覚が分かればそれで十分です

失敗のパターンとしては腰が痛くなったり、
もも裏がつったり、といった症状がでますので、
そうならないように、
丁寧にお尻を使ってエクササイズしてみてください＾＾

イベントのお知らせです   

４月１８日（土）、１９日（日）
コア×コア二周年イベント
開催決定！！！

◆１８日（土）
①コアトレ×ストレッチポール
10:00～11:00
②コアトレ×美脚ウォーキング
14:00～15:00
③コアトレ×リラクゼーション
15:30～16:30