運動は気楽な方がイイ(*^^*)

こんにちは。
金曜日担当の玉井です(^-^)

６月入って初めての金曜日ですね。
もう一年の半分ですよ
はや～ 限られている時間は大切に使わないと
いけませんね

今日のテーマは「運動は気楽な方がイイ(*^^*)」です

●○●○●○●○●○●○●○● ○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

今回は「運動は気楽な方がイイ(*^^*)」について書きます

わたくし玉井は実は、

昔っから動くことがきらいでした

家でゴロゴロするのも大好きなわたし

そんなわたしが大好きになった運動は、

【ベーシックセブン】

ベーシックセブンとは、

ストレッチポール®の基本的なエクササイズです
 

ベーシックセブンを行うだけで、

ある程度のゆがみはとれちゃう優れものです。

だからといってムズカしいエクササイズではなく、

ご高齢の方～スポーツ選手まで

幅広い層に行っていただけるのです 

 例えば腕を伸ばしたりして、

肩甲骨まわりや胸のまわりを整えたり。
↓↓↓
  

脚を動かして、

骨盤を整えちゃったり 
 

ホン～トに簡単にできちゃうんです 

おもしろいでしょ～？？

とりあえず気軽に体験したいって方へ

毎週水曜日１１：００～１２：００

「コアトレ×ストレッチポール」というクラスを

開講中です 

グループレッスンなので、

気軽ですし、お安く体験できますよ 

ぜひ遊びにきてくださいね 

●○●○●○●○●○●○●○● ○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●