掃除中にコアトレーニング

こんにちは。
金曜日担当の玉井です(^-^)

先日友人の結婚パーティーに参加して、

ハッピーのおすそ分けをしてもらってきました

今日のテーマは「掃除中にコアトレーニング」です

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みなさんは雑巾がけってしたことありますか

わたしは先日やってみたのですが、

まあ～大変ですよね。

子どものころには学校で必ず雑巾がけってやりましたよね。

雑巾がけの形って、

赤ちゃんの「はいはい」の形ですよね。

赤ちゃんは「はいはい」をすることで、

立ち上がったときに

股関節や肩甲骨が安定する
ように、し～かり練習しているんです

大人も「はいはい」などの赤ちゃんエクササイズをすると、

体の調子が良くなっちゃうんです

なので、掃除をされる際に

「雑巾がけ」

にトライしてみてくださいね

ながらエクササイズってお得～

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