★小中高生アスリート
サポート企画★
【第6・7回】
体を強くするための
食事徹底管理術
スポーツパフォーマンスを向上させる
４つの柱にそって、コア×コアでは
ジュニアアスリートのサポートを行います！
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■ トレーニング（強化・鍛錬）
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姿勢と体の動きを整える
バランスアップ
強い体をつくる
動ける体をつくる
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■ トリートメントケア（休養・回復）
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ケガ・障害予防
コンディション調整
疲労回復・蓄積予防
リカバリー
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■ 食事管理（代謝・再生）
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代謝を高める
体をリフレッシュさせる
食事戦略を立てる
食事コントロール
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■ メンタリティー（目標・情熱）
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目標設定・課題抽出
セルフコンディショニング
モチベーション
セルフイメージ
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体づくりにとって、最も重要である
食事栄養です。ハードな練習や
試合などをこなす選手にとって、
食事量の不足は、エネルギーが
足りなくなるどころか、かえって
体を壊してしまいます。
そうならないためにも本質的な
情報を仕入れ、実践することが大切です。
選手自身の勉強だけでは、食事管理
実践が難しいため、サポートされている
保護者の方も是非ご参加ください！！！
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【講師】
田代 シマ
【資格】
・管理栄養士
・健康運動指導士
・食アスリート協会シニアインストラクター
・日本健康食育協会 健康食育シニアマスター
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■日程■
・8月23日(水) 19:00~19:45➡A
【第６回】「「食べる」を強化して体づくり」
・8月23日（水） 20：00～20：50➡B
【第７回】「体を強くする栄養バランス秘伝の書」
・9月20日(水) 19:00~19:45➡A
【第８回】「ケガをしない体をつくる食事ポイント」
・9月20日（水） 20：00～20：50➡B
【第９回】「ケガの回復を促す食事実践術」
■内容■
・8月23日(水)
【第６回】「「食べる」を強化して体づくり」
→“量”しっかり食べて栄養摂取量を上げる
・8月23日（水）
【第７回】「体を強くする栄養バランス秘伝の書」
→“質”強く速くしなやかに動ける体づくり
・9月20日(水)
【第８回】「ケガをしない体をつくる食事ポイント」
→関節を強くしてケガをしにくい体づくり
・9月20日（水）
【第９回】「ケガの回復を促す食事実践術」
→完治させて思いっきり取り組むために
■料金■
小学生：540円（税込）
中高生：1,080円（税込）
保護者：1,620円（税込）
■定員■
20名（定員になり次第締め切り）
■対象者■
小中高生アスリート
※小学生は4～6年生
保護者
■申し込み方法■
①電話で申し込み
082-942-0900
②専用フォームでの申し込み
https://ws.formzu.net/fgen/S38428404/
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《会場・問い合わせ先》
〒730-0805
広島市中区十日市町2-7-18 シティーパークSANKO2 4階
「姿勢とコアの専門店 コンデショニングスタジオ コア×コア」
☎082-942-0900
✉event@cs-corecore.com
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備考
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・託児や授乳室はございませんが、
お子様を連れてきてい ただくことも結構です。
※授乳時は更衣室をご利用いただけます。
・駐車場はございませんので
近隣のパーキングを
ご利用 いただくか交通機関をご利用ください。
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