がんばる運動が全て？『整える運動』の必要性

「最近、体力が落ちてきたし何か始めようかな」
「おうち時間が増えて肩が痛いから筋肉つけようかな」

このように感じ始めていませんか？

運動しないといけないのは頭の中ではわかっている。
だけど運動苦手だしきついからやりたくないな〜

実は、運動って”がんばること”や”きついこと”が全てではないんです！

今回は、その理由を説明していきます。

その１　人によって”体力レベル”が違う！

A：昔から体を動かすのが好きで今も趣味でスポーツに週一で通っている。
B：運動は嫌いではなく体を動かすのは毎日の通勤時間と週末の子供と遊ぶ時である。
C：運動が苦手で体を動かすとしたら買い物に行くぐらいである。

例えばこのような方を比べたとき
あなたが思うがんばる運動、きつい運動を想像してみてください。
それをこの方々にやらせるとどうでしょうか？

Aの方はひょっとすると楽かも知れないし頑張れると思いますよね。
Bの方も頑張れないこともないかも知れません。
でもCの方はどうでしょうか？

元々運動が苦手でかつ、買い物しか体を動かす時がない。
極端な例ですがこのように人によって生活環境が違い、
体力レベルが違うので最初からがんばる運動はきついですよね。

皆さんそれぞれ”体の悩み”があって人それぞれ違います。

・５年以上ある肩こりを改善したい方
・子供と遊ぶ体力をつけたい方
・階段のぼるときの膝の痛みを改善したい方
・スポーツがうまくなるための体づくりをしたい方

このように人それぞれ”体の悩み”が違うので
『なりたい自分』に向かって運動の仕方も違ってきます。

では、何をするかというと、
体を『整える運動』をします。

こちらのお店コア×コアでは
「体を感じながら調整していく簡単な楽ちんな運動」を
主として皆さんに取り組んでもらっています。

つまり、姿勢や動きのバランスを整えるということです。

姿勢や動きのバランスを整えることで
無駄な力が入らず、お腹に力が入りやすくなり
体が軽くなります！

逆に”整える運動”をせずにがんばる運動をしてしまうと
普段使いやすい筋肉を余計に使いすぐ疲れやすかったり
怪我をしたりしてしまいます。

効率よく運動をしたいならまずは”整える運動”を
おすすめします！

もし気になることがあればぜひ一度ご相談ください！