こんにちは
白いご飯・牛乳大好き
児玉です
皆さんが頑張ってトレーニングをしてくださっているので
私も負けてられないので
トレーニングをしました
そしたら
なんと・・・
私の筋肉たちは
ゆ～るゆ～る
困ったもんです
筋肉自体はあるんですが
筋トレをしても
筋肉が緩いため
効いている感じがしない
私の緩い筋肉たちは
主にこんな部分
・多裂筋
・腹横筋
・骨盤底筋
この3つ
1時間くらいのトレーニングで
腰の痛みが
少し改善されました
少し少しの積み重ねで
楽にトレーニングしても
身体は変わります
地道に地道に
頑張っていきましょう
私もお客様に負けないように
元気に頑張ります
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