免疫力アップには栄養素が重要です。

コアコアのコンディショニングトレーナー髙畑です。

季節の変わり目となり、花粉症、風邪引きが多い時期となりました。

花粉やウイルスに負けないためには、体の入り口の粘膜を強くすることが大切です。

普段の食事から、栄養はしっかりとれていますか？
花粉症がある、風邪を引きやすい、長引きやすい、
という場合は、体の中で栄養素不足がおこっているかもしれません。

栄養、といっても、たくさん食べればいい！！というわけではありません。
体の組織をつくる栄養素が取れていないと、いくら量をとっても
体を強くすることができません。
体の組織をつくるために、とくに重要な栄養素が４つあります。

体の組織を強くする栄養素TOP４

１は、米や、パン、麺に含まれています。

２は、肉、魚、卵に含まれています。

３は、レバー、ウナギ、ニンジンに含まれています。

４は、ピーマン、ブロッコリー、果物に含まれています。

１、２は、食品からとりやすい栄養素ではあります。
ここが足りていないと、体のガソリンとなる材料がないため
しっかりと量が必要です！！

３，４は食品からではなかな必要量をとることができません。
なぜなら、ビタミンAとビタミンCは調理の過程でも栄養素が流れてしまいやすく
また、ストレス除去に消費する量も多いため、食品からだけでは必要量が間に合わないのです！

そこで！！

コアコアで仕入れている総合体力研究所さんのサプリメントのオススメがあります。

オススメサプリメントはこちら

オーソ２１というサプリメントです。

ビタミンA、Cはもちろん、その他のビタミン、ミネラル分が
研究された必要な割合で21種類入っています！
なんとも欲張りなサプリメントです！！

この栄養素が体の隅々の細胞まで行きわたることで、
体は回復し元気になります。
よって、体の粘膜に必要とされる栄養素も満たされ、免疫力も上がります。

反対に、ここの栄養素が欠けていると、
次の日もなんかだるさが残る、疲れがとりきれない、風邪がなかなか治らない、
といった風に繋がってきます。

コアコアでは、運動ではとりきれないお悩みを解決するために
栄養素の見直しを行います。

正しく栄養素をとるためにも、総合体力研究所さんから研修をし、
サプリメントを仕入れています。

他にもありますので、気になる方はぜひ、相談におこしください！