こんにちは！
コア×コアスタッフのたまいです(*^-^*)
新型コロナウイルスの影響で
今年は静かな年末年始になりそうですね。
さて、今回はダイエット時に炭水化物を
抜くことで起こりうるリスクについて書こうと思います。
ダイエットを行う時によくある
パターンは【炭水化物を抜く】人。
手っ取り早くやせてよいのでは？
と思う方もいると思うのですが、
結構リスク大きいんですよね(*_*;
炭水化物を抜くことで
次のようなことが体に起きています。
①筋肉・内臓のたんぱく質が分解される
体を動かす際に必ず炭水化物の中の
ブドウ糖を使います。
ブドウ糖が体を動かす分足りない場合は、
筋肉・内臓のたんぱく質を分解してブドウ糖を作り出します。
ということは！
筋肉量は減り、内臓の調子も悪くなる可能性が出てきます。
②痩せにくくなる
炭水化物を抜くと筋肉が減るのが
わかったと思いますが、筋肉が減ると
脂肪を燃やす焼却炉が減るということになります。
脂肪を燃やしてくれる筋肉が減ると、
それだけ痩せにくくなっていきます。
③細菌やウイルスに負けやすくなる
風邪やインフルエンザなどの細菌や
ウイルスを体の中に入れないようにする
防衛部隊の役割をしてくれるのが粘膜・粘液です。
この粘膜・粘液をつくるメイン材料
の中にブドウ糖が入ります。
炭水化物を極端に減らしたり、
抜いてしまうと、十分に粘膜・粘液が
つくられず、細菌やウイルスが安易に
体の中に入りやすくなっちゃいます(*_*;
ダイエットもしたいクライアントさんの
意識もコア×コアに通ってくださってから変化しました！
健康にダイエットできるって素晴らしい！
お正月が終わったら、
ダイエットしようかななんて
思っている方も多いと思います。
たしかに食べ過ぎると中性脂肪に
変わりますが、必要量はカットしない
ように気をつけてくださいね！
年始にお家で過ごす人が多いためか、
今年はおせちの売り上げが例年を
約40％上回って好調だそうです。
Gotoキャンペーンも停止になったし、
休業されているお店も多いので、
中には10万円以上もする高級おせちも人気だそうです♪
こんなときはゆっくり2021年の目標や
やりたいことへの妄想を膨らませて、
わくわくのスタートを切りましょう！
また来年もコア×コアブログをお楽しみに！
よいお年をお迎えください(*^^*)
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