こんにちは！
あけましておめでとうございます🎍
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
2021年はどのような1年にしたいですか？
何をするにしても健康的な体があってこそ！
元気で動かしやすく軽い体を作るために
重要な“背骨”について今日はお話します！
【コンディショニングスタジオ コア×コア 平野未歩】
背骨の構造と役割
背骨は小さい骨が24個、積み木のように積み重なってできています。
役割は主に3つ！
●脊髄の保護
体の各部位に指令を送る脊髄やその他様々な神経を
背骨が周りを囲むことで守ってくれます。
●体を支える
人が地面に対してまっすぐ立つために体を支えてくれます。
●動く
背骨は24個の骨で構成されていて
その1個1個の関節が少しずつ動くため
背骨として大きな動きを生み出します。
背骨の動きが固いと・・・
背骨には色々な筋肉がくっついており、
背骨を中心に、たくさんの筋肉が働いています。
背骨が固くなっていまうと
周りの筋肉もガチガチに固まってしまい、
体が重だるい感じや
肩こり、腰痛につながります😞
背骨を動かすエクササイズ
背骨が固まらないように動かしてあげると、
体の重だるさや凝りが解消されるかもしれません！
オススメのエクササイズはこちら↓↓
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運動を通して元気な体づくり。あなたらしいオンリーワンライフの創造へ
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元気に冬を乗り越えよう！
寒さによって体を動かすのが億劫になると
より体は固まりやすくなります😞
体を動かすと血行もよくなり
体が軽くなること間違いなし✨✨
無理のない程度で運動をして疲れを取って
寒さに負けす冬を乗り越えましょう！
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