みなさんこんにちは(*^^*)
広島十日市体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です！
肘が痛くなったり、手首が痛くなったり
上肢と言われる部分の痛みが
出る方には特徴があります
手や腕に力が入りすぎてしまうこと
が痛みの原因になっています
では、
どうして手や腕に力が入ってしまうのか？
重たいものを持ったりする際に
①一番に働くのはお腹の内側の筋肉で
そして、
②肩甲骨周りの筋肉で腕を安定させて
手や腕の力で持ち上げる
といった流れになっています！
①と②の過程がもし体で起こってないと
手や腕に100パーセントの重みが
かかることになるので負担が大きい(´_ゝ｀)
筋力不足というのもありますが
大前提として①と②は大切なんです！
なので、
コアコアでは体の全体を見て、
痛みの原因を探していきます！
手や腕にかかっている原因を
姿勢のチェック
関節の働きのチェック
筋肉の働きのチェック
これらをしっかり行います！
その中から
⓪体幹の不安定
※すべての不調の原因
①肩甲骨の不安定
※肩こり、首こり
②肩関節の不安定
※四十肩、五十肩
③肘関節の不安定
※野球肘、テニス肘
④手関節の不安定
※腱鞘炎
これらがないかを見つけて
症状と照らし合わせていきます！
もしあなたが、
手首のお悩みで困られているとしたら
全身を見直さないと
治らないかもしれません
放っておくとどんどん酷くなるばかりです！
是非一度チェックしに来てください！
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