こんにちは
コア×コアトレーナーの児玉春花です
今日は運動だけでは体は
も・の・た・り・な・い
ということを皆さんにお伝えします！
どういうことかというと・・・
運動することによって
・体が楽になった
・痛みが消えた
・前出来なかったことができるようになった
・やりたいことができるようになった
などなど
運動することで
身体に変化が出た方も多くいるのでは
ないかと思います
でも！！！
身体はどれだけでは何かが足りないのです
それは
【食事です】
運動したことによって
身体はかなり疲れがたまって
筋肉も頑張って太く強くなろうと頑張ります
そんななか
食事が不足していると
エネルギーになるものがないために
疲労も抜けにくくなり
筋肉も太くなりにくく
強くはなりません
人間の基準として
食事摂取量が決まっていますが
運動後や運動する方、
特にジュニアの選手に関しては
それ以上の食事が必要になってくると思います
いつもの量より
少し多く摂取したり
量を増やすのが難しい方は
質を求めるか
サプリメントで代わりに栄養を補給することが大切です
サプリメントとなると
抵抗がる方も多いと思います
もし不安などありましたら
スタッフはみんなサプリメントを摂取しているので
お気軽にご相談いただけると嬉しいです
実は私もサプリメントには抵抗感があった一人ですが
この栄養が大切だと分かったときから
頼っています
ちなみにお店にある【オーソC】という
ビタミンCのサプリメントです
ラムネみたいな感覚でも
食べれます！
食事の悩みはスタッフに相談もできますが
食事管理栄養士もいます。
管理栄養士に関しては
毎日いないのでアポが必要なので
気になる方はお早めに
電話082－942-0900
気になる方は是非お問い合わせください
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