ゆるゆる筋肉を引き締める！

こんにちは！
本日もコア×コアブログをご覧いただき
ありがとうございます😄

今回は筋肉がゆるい状態とはどんな状態か
使えていないとどうなってしまうのかなどを
書いていきます！

筋肉がゆるいと良くないことがたくさん…
何となく引き締めたいなあと思っているあなたは必見です！！

【コンディショニングスタジオコア×コア　平野未歩】

筋肉がゆるい状態とは

まずは体が“柔らかい人”をイメージしてみてください

前屈でべたーっと倒れる
開脚で足が180度開いて上体がべたーっとつく

こんな人って柔らかいですよね👀

でも実はこれ、人が本来持つ動き以上の動きになるんです。
だからできる人は少ないし、ストレッチなどの特別なことをしないと
この動きはなかなかできないですよね・・・

しかしこの動きは悪いことではありません！

体がべた―っとつく、その状態で
筋肉のハリがあって体がはね返るような『ばね感』がある人は
筋肉がゆるゆるになっておらず、ちゃんと働いています

筋肉の張り感がなく
ガラケーのようにパタンと倒れて帰ってこれない
こんな人がいわゆる筋肉がゆるい状態です

体がペタッとつかなくても
筋肉を触った時にたぷたぷする人はゆるいかも。
感覚としては袋に水を入れてそれを下からちゃぷちゃぷする触り心地と似ています(笑)

筋肉がゆるいと
関節が動きすぎてしまいます

☆関節とは・・骨と骨のつなぎ目部分で、肩やひじのように動くところ

筋肉だるーんとしている分、
関節がどこまでも動いてしまってケガをする危険性が高くなります
靭帯を痛めてしまう可能性も😭

実は筋肉がガチガチで固く凝りやすい人よりも
ゆるい人の方がケガの危険性は高いです⚡

ゆるくなっている人はシンプルに引き締めることが必要です👆

ただ、重たい重りを持ってトレーニングをしてしまうと
体が耐えられずケガのリスクが高まってしまうだけです

まずは重りは持たず、
自重で筋肉を使っていくエクササイズをしていきます！

自分の体の状態、筋肉の状態がどうなっているか
なかなかご自身で分析するのは難しいと思います

そんな時に私たちの出番です✨

コア×コアでは骨・筋肉・脳の視点から
体の状態を丸裸にして
体のおなやみの原因は何か、問題は何かを見ていきます👀

気になる方は是非一度体験にお越しください☺